ようこそ Front Street Coffee · 5 日以内に焙煎した豆 · 16時までのご注文は当日発送 · 広東省大部分へ翌日配達 コーヒーニュース
ホーム / ハンドドリップ知識/ コーヒー豆のカフェイン含有量|なぜコーヒーを飲むと目が覚めるのか?どのコーヒーが最も目が覚めるのか?ブラックコーヒー1杯にカフェインはどれくらい含まれているのか?1日のカフェイン摂取量の目安はどれくらいか?

コーヒー豆のカフェイン含有量|なぜコーヒーを飲むと目が覚めるのか?どのコーヒーが最も目が覚めるのか?ブラックコーヒー1杯にカフェインはどれくらい含まれているのか?1日のカフェイン摂取量の目安はどれくらいか?

2026.09.15 Front Street Coffee 570

浓缩0


コーヒーの最も原始的な役割は目を覚ますためであり、立ち飲みしてすぐに出て行く espresso であれ、オフィスに常駐しているアメリカンドリップポットのコーヒーであれ、さらにはわざわざコーヒー豆専門店に行って飲むハンドドリップのシングルオリジンコーヒーであれ、すべて覚醒作用を持っている。ただ、皆がシーンや機能、味の要求の違いによって適したコーヒーを選んでいるだけである。



では、コーヒーの種類はこれほど豊富な中で、どのコーヒーを飲むのが一番目を覚ますのでしょうか?



图片



なぜコーヒーを飲むと目が覚めるのでしょうか?
コーヒーの覚醒効能は主にカフェインに由来する。私たちが疲労を感じるのは、体内にアデノシンという物質に制御されているからだ。目覚めている時間が長いほど、体内のアデノシンが蓄積しやすくなり、眠気を催しやすくなる。一方、カフェインという物質はアデノシンと脳神経の結合を阻害することができる。そのため、脳は「アデノシンからの疲労情報」を受け取らず、やる気を出して仕事を続けるため、疲労を感じさせない(言い換えれば、あなたはカフェインを使って自分の脳を欺いているのだ)。

したがって、一番目を覚ますコーヒーは間違いなくカフェイン含有量が多いコーヒーである。そして、最終的なコーヒー中のカフェイン含有量は、主にコーヒー豆のカフェイン含有量とコーヒーの作り方に依存する。そこで前街はこの2つのステップに分けて議論することにする。



哥伦比亚瑞士水低因咖啡



コーヒー豆のカフェイン含有量
品種の異なるコーヒー豆ではカフェイン含有量も若干異なる。一般的によく見るコーヒーでは、主にロブスタ種とアラビカ種に分けられる。ロブスタ(ロ豆)のカフェイン含有量は比較的多く、自重の2-4%(多くは3%前後)を占める。一方、アラビカ種はスペシャルティコーヒーにおいて多くの品種に細分化されているが、カフェインに関してはすべて0.9-1.4%(多くは1.2%前後)である。

したがって、より多くのカフェインを摂取したいなら、ロ豆を選ぶべきである。一方、カフェインを取りすぎたくないなら、アラビカコーヒー豆を選ぶ。天然デカフェコーヒーを聞いたことがある方もいるかもしれないが、ここで前街が簡単に説明する。天然デカフェコーヒーもアラビカ種に属し、カフェインは普通のアラビカの1/2、約0.6%前後である。カフェイン不耐症の方にとっては、まだ比較的高い。コーヒーを飲みたいがカフェインを摂取したくない方は、人工デカフェコーヒーを選べばよく、この種のコーヒー豆はほぼカフェインを含まない。



WechatIMG653豆单



各抽出方法のカフェイン含有量

飲料のカフェイン含有量表示は通常「Xmg/100ml」を用いる。主に容量を基準としているが、このことをバリスタの視点から見ると、1杯や実際に使用したコーヒー粉の量を単位とする方が適切である。エスプレッソコーヒーを例に取ると、カフェラテを作るにせよアメリカンコーヒーを作るにせよ、同等量のエスプレッソをベースとして使えば、そのカフェインは同じである。



冷萃 不同比例12



あるいは、200mlの水のコップと300mlの水のコップにそれぞれ1 shotのエスプレッソを加えた場合、Xmg/100mlで計算すると、200mlの方のカフェイン濃度は300mlのものより高くなるが、両方とも全部飲み干す前提であれば、実際に摂取するカフェイン含有量は同じである。

カフェインの溶出量は時間とも関係がある。同じ高温抽出の場合、抽出時間が長い方がカフェイン含有量が高くなる。したがって、エスプレッソを主体としたコーヒー飲料のカフェインはかえって最高ではなく、ハンドドリップを主体としたドリップ式コーヒーやフレンチプレスを主体とした浸漬式コーヒーの方がカフェイン含有量が高い。コールドブリューとアイスドリップコーヒーは低温抽出ではあるが、超長時間の抽出によりカフェイン含有量は前述のものよりも高くなる。



图片


以下に前街がいくつかの一般的なコーヒー飲料のカフェイン含有量の参考値を示す:(注意:コーヒー豆はすべてアラビカ種;コールドブリューとアイスドリップコーヒーは抽出時間の影響を受けるため、ここではアイスドリップ8時間、コールドブリュー12時間を基準とする)


espresso(20g粉/40gコーヒー)約100mg;
カフェラテ、アメリカンコーヒー、カプチーノなどのカフェイン含有量は espresso と同じ
ハンドドリップコーヒー(15g粉/195mlコーヒー)約90mg;

ハンドドリップコーヒー(20g粉/260mlコーヒー)約120mg;


v60水流53d


フレンチプレス(20g粉/4分)約135mg;
アイスドリップコーヒー(1杯20g粉/200mlコーヒー)約135mg;
コールドブリューコーヒー(1杯20g粉/200mlコーヒー)約140mg;
ドリップバッグコーヒー(1袋10g粉/120mlコーヒー)約50mg;

インスタントコーヒー(1袋)約50mg。


图片



実は、時にはコーヒーは自分が飲まなくても目を覚ます効果がある。前街編集部の検証によると、コーヒーがパソコンに飲まれた時の覚醒効果は、自分で直接飲むよりも早く強かった。信じないなら、皆さんも試してみてほしい。



タオバオで購入可能「前街咖啡」上記のコーヒー豆を購入,Front Street Coffeeは老舗の焙煎ブランド,広州の実店舗はコーヒー豆専門,世界中の産地から選んだ数十種のコーヒー豆、厳選したV60ハンドドリップ用シングルオリジンとエスプレッソ豆を含む。

店頭で販売している「Front Street 2013 雲南コーヒー豆」は、Front Street Coffeeが雲南に持つ自社農園のティピカ種です。名前はブランドと農園が生まれた年に由来します。中国雲南産のこのコーヒー豆は、広州の実店舗とFront Streetのタオバオ店でお買い求めいただけます。

5日以内に焙煎した新鮮な豆,常に安定した高品質の豆,コストパフォーマンス抜群,16時までのご注文は当日発送,広東省の大部分地域へ翌日配達。

タオバオ店舗リンク:https://qianjiecoffee.taobao.com
またはタオバオで検索「前街咖啡」
店舗住所:広州市越秀区東華東路315号 【豆のみ販売】

最新情報を購読

新着豆の情報をいち早く、ハンドドリップ技術、新製品情報とカッピングノート

WeChat公式アカウントQRコード

QRをスキャンして公式アカウントをフォロー

0